Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами содержит 746 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 41г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 11 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 155 | 10 | 1 | 13 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 75 | 3 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Листья салата · Авокадо · Сыр · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное · Кофе с молоком
Как Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +209 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +266 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +472 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами?
В меру. Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами калорийно — 129 ккал/100 g. С 50г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами для похудения?
При 746 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Яйцо куриное вареное, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~183 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичами с лососем и яйцами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
