Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе содержит 652 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 59г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкие орехи | 30 g | 195 | 20 | 4 | 4 |
| Гречневая каша с молоком и ягодами | 200 g | 220 | 6 | 35 | 8 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Яйцо жареное · Листья салата · Грецкие орехи · Гречневая каша с молоком и ягодами · Кофе с молоком
Как Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +64 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +478 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +303 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +360 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе?
В меру. Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе калорийно — 123 ккал/100 g. С 26г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе для похудения?
При 652 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 36%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша с молоком и ягодами, Грецкие орехи, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем, кашей и кофе?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
