Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 30г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2.5 | 25 | 7 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сыр · Салат айсберг · Руккола · Помидоры черри · Огурцы · Кофе черный
Как Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +670 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +727 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +933 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +509 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе?
Да. С 16г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе для похудения?
Да. При 285 калориях и 16г белка, Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Сыр, Салат айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем, салатом и кофе?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
