Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 38г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 150 g | 400 | 20 | 30 | 25 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Плавленый сыр | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Чай черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сэндвич с ветчиной и сыром · Яйцо вареное · Помидор · Огурец · Плавленый сыр · Чай черный
Как Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +160 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +574 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +399 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +456 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами калорийно — 91 ккал/100 g. С 34г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 556 калориях и 34г белка, Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 27%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сэндвич с ветчиной и сыром, Яйцо вареное, Плавленый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем, яйцом и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
