Завтрак с сэндвичем и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем и омлетом содержит 839 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 62г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 150 g | 450 | 25 | 30 | 25 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Омлет | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец халапеньо | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 3 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сэндвич с ветчиной и сыром · Цельнозерновой хлеб · Омлет · Морковь · Помидор · Перец халапеньо · Кофе с молоком
Как Завтрак с сэндвичем и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -123 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +291 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +116 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +173 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем и омлетом?
В меру. Завтрак с сэндвичем и омлетом калорийно — 138 ккал/100 g. С 46г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем и омлетом для похудения?
При 839 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичем и омлетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем и омлетом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сэндвич с ветчиной и сыром, Омлет, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем и омлетом?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~205 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем и омлетом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
