Завтрак с сэндвичем и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем и чаем содержит 740 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 62г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш (или тортилья) | 50 g | 130 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Творожный сыр (в фольге) | 25 g | 60 | 5 | 1 | 2.5 |
| Творожный сыр (в контейнере) | 100 g | 240 | 20 | 4 | 10 |
| Йогурт питьевой (Porridge) | 270 ml | 200 | 5 | 30 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш (или тортилья) · Сыр · Листья салата · Чай черный · Творожный сыр (в фольге) · Творожный сыр (в контейнере) · Йогурт питьевой (Porridge)
Как Завтрак с сэндвичем и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +390 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +215 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +272 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +478 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем и чаем?
В меру. Завтрак с сэндвичем и чаем калорийно — 106 ккал/100 g. С 32г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем и чаем для похудения?
При 740 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичем и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем и чаем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 34%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожный сыр (в контейнере), Йогурт питьевой (Porridge), Лаваш (или тортилья)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем и чаем?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем и чаем?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
