Завтрак с сэндвичем и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем и яйцом содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 29г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Хлебцы | 10 g | 35 | 0.3 | 7 | 1 |
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1 | 13 | 2.5 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Индейка копченая | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7 |
| Мармелад | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Творожный сыр | 10 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлебцы · Хлеб тостовый · Сыр · Индейка копченая · Мармелад · Творожный сыр
Как Завтрак с сэндвичем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +811 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +636 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +693 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +899 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем и яйцом?
Да. С 19г белка и всего 29г углеводов, Завтрак с сэндвичем и яйцом — это питательное блюдо. При 236 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем и яйцом для похудения?
Да. При 319 калориях и 19г белка, Завтрак с сэндвичем и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем и яйцом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 36%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Сыр, Индейка копченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем и яйцом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем и яйцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
