Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 40г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 69 | 7 | 1 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Листья салата | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр с плесенью | 25 g | 88 | 7 | 0 | 6 |
| Черника | 70 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Горячий напиток (какао/кофе с молоком) | 200 ml | 120 | 5 | 15 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Листья салата · Сыр с плесенью · Черника · Горячий напиток (какао/кофе с молоком)
Как Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +478 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +535 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +741 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +317 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком?
Да. С 27г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком для похудения?
Да. При 477 калориях и 27г белка, Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горячий напиток (какао/кофе с молоком), Сыр с плесенью, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и горячим напитком?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
