Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 31г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри | 30 g | 99 | 8 | 0 | 6 |
| Черника | 80 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Слабосоленый лосось · Сливочный сыр · Листовой салат · Сыр Бри · Черника · Кофе с молоком
Как Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +514 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +571 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +777 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +353 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе?
В меру. Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе калорийно — 105 ккал/100 g. С 27г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе для похудения?
Да. При 441 калориях и 27г белка, Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Сыр Бри, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем с лососем, черникой и кофе?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
