Завтрак с творогом, бананом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, бананом и бутербродом содержит 750 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 82г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, бананом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 19.5 |
| Мед | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Шоколадный батончик с орехами | 30 g | 165 | 10.5 | 15 | 2.1 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Творог · Мед · Хлеб цельнозерновой · Сыр · Шоколадный батончик с орехами · Чай черный
Как Завтрак с творогом, бананом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +205 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +262 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +468 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, бананом и бутербродом?
В меру. Завтрак с творогом, бананом и бутербродом калорийно — 125 ккал/100 g. С 37г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, бананом и бутербродом для похудения?
При 750 калориях на порцию, Завтрак с творогом, бананом и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, бананом и бутербродом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, бананом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 44%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Шоколадный батончик с орехами, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, бананом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, бананом и бутербродом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
