Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 58г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Воздушные зерна (пшеница/рис) | 40 g | 150 | 1.5 | 32 | 3.5 |
| Творог (обезжиренный/нежирный) | 100 g | 80 | 1 | 3 | 15 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Воздушные зерна (пшеница/рис) · Творог (обезжиренный/нежирный) · Банан
Как Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +810 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +635 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +692 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +898 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами?
Да. С 20г белка и всего 58г углеводов, Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами для похудения?
Да. При 320 калориях и 20г белка, Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 73%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Воздушные зерна (пшеница/рис), Банан, Творог (обезжиренный/нежирный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, бананом и воздушными зернами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
