Завтрак с творогом, бананом и гранолой калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, бананом и гранолой содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 51г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, бананом и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 80 g | 128 | 4 | 2.4 | 20 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Йогурт натуральный | 50 g | 30 | 1.5 | 2 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Банан · Гранола · Йогурт натуральный
Как Завтрак с творогом, бананом и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +703 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +528 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +585 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +791 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, бананом и гранолой?
Да. С 28г белка и всего 51г углеводов, Завтрак с творогом, бананом и гранолой — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, бананом и гранолой для похудения?
Да. При 427 калориях и 28г белка, Завтрак с творогом, бананом и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, бананом и гранолой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, бананом и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 48%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, бананом и гранолой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, бананом и гранолой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
