Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем содержит 837 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 96г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 15.5 |
| Шоколад молочный | 20 g | 108 | 6.4 | 11.2 | 1.6 |
| Варенье/джем | 30 g | 81 | 0.1 | 20 | 0.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленая красная рыба (лосось/форель) | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Овсяное печенье | 60 g | 260 | 12 | 34 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Шоколад молочный · Варенье/джем · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр/творожный сыр · Слабосоленая красная рыба (лосось/форель) · Огурец · Овсяное печенье
Как Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +118 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +175 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +381 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем?
В меру. Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем калорийно — 214 ккал/100 g. С 35г белка и 96г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем для похудения?
При 837 калориях на порцию, Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 46%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 214 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяное печенье, Творог, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~205 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, бутербродом и овсяным печеньем?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
