Завтрак с творогом, индейкой и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, индейкой и тостом содержит 631 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 35г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, индейкой и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 20.5 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Копченая индейка | 70 g | 105 | 3.5 | 0 | 18 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Творожный сыр | 25 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Сметана · Помидоры черри · Огурцы · Копченая индейка · Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр · Тыквенные семечки · Кофе с молоком
Как Завтрак с творогом, индейкой и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +324 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +381 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +587 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, индейкой и тостом?
В меру. Завтрак с творогом, индейкой и тостом калорийно — 97 ккал/100 g. С 52г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, индейкой и тостом для похудения?
При 631 калориях на порцию, Завтрак с творогом, индейкой и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, индейкой и тостом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, индейкой и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 22%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Копченая индейка, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, индейкой и тостом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, индейкой и тостом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
