Завтрак с творогом, лавашом и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с творогом, лавашом и кофе содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 78г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, лавашом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 16 |
| Лаваш-ролл | 100 g | 253 | 9 | 35 | 8 |
| Сыр Пармезан | 20 g | 67 | 5.2 | 0 | 5.1 |
| Молоко 2.5% (для кофе) | 30 ml | 15 | 0.75 | 1.4 | 0.9 |
| Клубничное варенье | 60 g | 156 | 0 | 39 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Лаваш-ролл · Сыр Пармезан · Молоко 2.5% (для кофе) · Клубничное варенье
Как Завтрак с творогом, лавашом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +104 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +518 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +343 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +79 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, лавашом и кофе?
В меру. Завтрак с творогом, лавашом и кофе калорийно — 197 ккал/100 g. С 30г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, лавашом и кофе для похудения?
При 612 калориях на порцию, Завтрак с творогом, лавашом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, лавашом и кофе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, лавашом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 51%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш-ролл, Клубничное варенье, Творог 5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, лавашом и кофе?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, лавашом и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
