Завтрак с творогом, фруктами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, фруктами и кофе содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 54г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, фруктами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 80 g | 128 | 4 | 4 | 20 |
| Апельсин | 50 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Виноград зеленый | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Банан | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Фундук | 5 g | 33 | 3 | 1 | 0.7 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
| Варенье абрикосовое | 30 g | 75 | 0.1 | 19 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Апельсин · Виноград зеленый · Банан · Миндаль · Фундук · Кофе с молоком · Варенье абрикосовое
Как Завтрак с творогом, фруктами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +502 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +559 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +765 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +341 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, фруктами и кофе?
Да. С 28г белка и всего 54г углеводов, Завтрак с творогом, фруктами и кофе — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, фруктами и кофе для похудения?
Да. При 453 калориях и 28г белка, Завтрак с творогом, фруктами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, фруктами и кофе?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, фруктами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 48%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Кофе с молоком, Варенье абрикосовое
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, фруктами и кофе?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, фруктами и кофе?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
