Завтрак с творогом, фруктами и лавашом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, фруктами и лавашом содержит 861 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 80г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, фруктами и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 5 | 6 | 20 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Банан | 60 g | 53 | 0.2 | 13.5 | 0.6 |
| Вишня | 50 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.5 |
| Кешью | 20 g | 110 | 9 | 6 | 3.6 |
| Арахисовая паста | 30 g | 177 | 15 | 6 | 7.5 |
| Миндальные лепестки | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Кофе | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Манго · Банан · Вишня · Кешью · Арахисовая паста · Миндальные лепестки · Лаваш · Сыр · Кофе
Как Завтрак с творогом, фруктами и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +94 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +151 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +357 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, фруктами и лавашом?
В меру. Завтрак с творогом, фруктами и лавашом калорийно — 127 ккал/100 g. С 46г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, фруктами и лавашом для похудения?
При 861 калориях на порцию, Завтрак с творогом, фруктами и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, фруктами и лавашом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, фруктами и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Арахисовая паста, Творог, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, фруктами и лавашом?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~211 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, фруктами и лавашом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
