Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 48г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фермерский творог 5% и греческий йогурт | 150 g | 180 | 7.5 | 9 | 18 |
| Голубика | 70 g | 40 | 0.2 | 9.6 | 0.5 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Цельнозерновой тост | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.5 | 1 | 2 |
| Капучино с молоком 2.5% | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фермерский творог 5% и греческий йогурт · Голубика · Семена чиа · Цельнозерновой тост · Сливочный сыр · Капучино с молоком 2.5%
Как Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +181 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +595 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +420 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +477 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе?
Да. С 30г белка и всего 48г углеводов, Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе для похудения?
Да. При 535 калориях и 30г белка, Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фермерский творог 5% и греческий йогурт, Цельнозерновой тост, Капучино с молоком 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, ягодами, тостом и кофе?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
