Завтрак с творогом, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яичницей и овощами содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 17г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог с молоком | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
| Сосиска | 50 g | 140 | 12 | 2 | 6 |
| Жареные шампиньоны | 30 g | 40 | 3 | 2 | 2 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Бекон | 15 g | 65 | 6 | 0 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог с молоком · Яичница-скрэмбл · Сосиска · Жареные шампиньоны · Помидор · Огурец · Красный перец · Бекон
Как Завтрак с творогом, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +310 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +367 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +573 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яичницей и овощами?
В меру. Завтрак с творогом, яичницей и овощами калорийно — 142 ккал/100 g. С 41г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яичницей и овощами для похудения?
При 645 калориях на порцию, Завтрак с творогом, яичницей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 11%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Творог с молоком, Сосиска
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яичницей и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
