Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом содержит 755 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 49г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 20.5 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
| Ягодный джем/варенье | 30 g | 80 | 0.1 | 20 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 100 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Вареная колбаса | 60 g | 140 | 12 | 1.2 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Сметана · Ягодный джем/варенье · Яйцо куриное вареное · Хлеб пшеничный · Вареная колбаса
Как Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +375 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +200 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +257 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +463 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом?
В меру. Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом калорийно — 176 ккал/100 g. С 44г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом для похудения?
При 755 калориях на порцию, Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Яйцо куриное вареное, Вареная колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцами и бутербродом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
