Завтрак с творогом, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яйцами и овощами содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 12г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 238.5 | 13.5 | 4.5 | 24 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9.2 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 62 | 3.2 | 4.8 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо вареное · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Кофе с молоком
Как Завтрак с творогом, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +108 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +522 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +347 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с творогом, яйцами и овощами калорийно — 98 ккал/100 g. С 50г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцами и овощами для похудения?
При 608 калориях на порцию, Завтрак с творогом, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 8%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Яйцо вареное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцами и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
