Завтрак с творогом, яйцами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яйцами и фруктами содержит 816 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 54г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 200 | 10 | 8 | 20 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр твердый | 45 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Банан | 120 g | 105 | 0 | 27 | 1 |
| Греческий йогурт Teos (манго-маракуйя) | 140 g | 140 | 3 | 15 | 10 |
| Чай | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо жареное · Помидоры черри · Сыр твердый · Банан · Греческий йогурт Teos (манго-маракуйя) · Чай
Как Завтрак с творогом, яйцами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +314 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +139 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +196 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +402 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцами и фруктами?
В меру. Завтрак с творогом, яйцами и фруктами калорийно — 89 ккал/100 g. С 54г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцами и фруктами для похудения?
При 816 калориях на порцию, Завтрак с творогом, яйцами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцами и фруктами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Яйцо жареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцами и фруктами?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцами и фруктами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
