Завтрак с творогом и сырником калории и макронутриенты
Завтрак с творогом и сырником содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 24г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом и сырником?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 6 | 21 |
| Сырник | 50 g | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Чай с молоком | 200 ml | 60 | 2 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Сырник · Чай с молоком
Как Завтрак с творогом и сырником сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +680 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +505 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +562 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +768 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом и сырником?
В меру. Завтрак с творогом и сырником калорийно — 113 ккал/100 g. С 31г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом и сырником для похудения?
Да. При 450 калориях и 31г белка, Завтрак с творогом и сырником насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом и сырником?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом и сырником?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 21%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сырник, Чай с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом и сырником?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом и сырником?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
