Завтрак с творогом и ягодами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом и ягодами содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 73г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 7.5 | 4.5 | 19.5 |
| Голубика | 70 g | 40 | 0.3 | 9.6 | 0.5 |
| Мед | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
| Рисовые хлебцы | 20 g | 75 | 0.5 | 16 | 1.5 |
| Йогурт питьевой (Активиа) | 100 ml | 70 | 2.5 | 9 | 3 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 18 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Голубика · Мед · Рисовые хлебцы · Йогурт питьевой (Активиа) · Какао с молоком
Как Завтрак с творогом и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +146 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +385 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +442 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом и ягодами?
Да. С 32г белка и всего 73г углеводов, Завтрак с творогом и ягодами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом и ягодами для похудения?
Да. При 570 калориях и 32г белка, Завтрак с творогом и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом и ягодами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 51%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Какао с молоком, Рисовые хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом и ягодами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом и ягодами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
