Завтрак с тостами, салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, салатом и кофе содержит 604 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 56г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 80 g | 190 | 2.4 | 38.4 | 6.4 |
| Паштет из тунца | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2.5 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Паштет из тунца · Огурцы · Помидоры · Листовой салат · Сметана 15% · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостами, салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +526 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +351 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +408 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +614 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, салатом и кофе?
В меру. Завтрак с тостами, салатом и кофе калорийно — 104 ккал/100 g. С 29г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, салатом и кофе для похудения?
При 604 калориях на порцию, Завтрак с тостами, салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, салатом и кофе?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паштет из тунца, Хлеб ржаной, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, салатом и кофе?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
