Завтрак с тостами, фруктами и кашей калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, фруктами и кашей содержит 893 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 107г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, фруктами и кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Каша из киноа на молоке | 200 g | 200 | 6 | 30 | 8 |
| Капучино | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Пюре из авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Вяленое мясо (бастурма) | 30 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
| Инжир | 100 g | 74 | 0.3 | 19 | 0.8 |
| Голубика | 100 g | 57 | 0.3 | 14 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Каша из киноа на молоке · Капучино · Яйцо вареное · Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр · Пюре из авокадо · Руккола · Вяленое мясо (бастурма) · Инжир · Голубика
Как Завтрак с тостами, фруктами и кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +62 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +119 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +325 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, фруктами и кашей?
В меру. Завтрак с тостами, фруктами и кашей калорийно — 107 ккал/100 g. С 41г белка и 107г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, фруктами и кашей для похудения?
При 893 калориях на порцию, Завтрак с тостами, фруктами и кашей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, фруктами и кашей?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, фруктами и кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 48%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Каша из киноа на молоке, Цельнозерновой хлеб, Капучино
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, фруктами и кашей?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~118 мин
- Ходьба: ~219 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, фруктами и кашей?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
