Завтрак с тостами, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яичницей и овощами содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 42г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из зернового хлеба | 70 g | 190 | 4 | 32 | 8 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Укроп свежий | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из зернового хлеба · Яичница-глазунья · Огурец свежий · Укроп свежий · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостами, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +771 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +596 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +653 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +859 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яичницей и овощами?
Да. С 18г белка и всего 42г углеводов, Завтрак с тостами, яичницей и овощами — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостами, яичницей и овощами для похудения?
Да. При 359 калориях и 18г белка, Завтрак с тостами, яичницей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 47%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из зернового хлеба, Яичница-глазунья, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яичницей и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
