Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной содержит 725 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 50г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Помидоры черри желтые | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Ветчина (или вяленое мясо) | 80 g | 180 | 10 | 1 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Помидор · Помидоры черри желтые · Салат листовой · Ветчина (или вяленое мясо)
Как Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +230 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +287 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +493 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной?
В меру. Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной калорийно — 119 ккал/100 g. С 45г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной для похудения?
При 725 калориях на порцию, Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина (или вяленое мясо), Яйцо куриное вареное, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцами, авокадо и ветчиной?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
