Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 41г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 8 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 7 | 0 | 5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Салат из свеклы с фетой | 150 g | 120 | 7 | 10 | 4 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой тост · Яйцо жареное · Ветчина · Сыр чеддер · Сливочный сыр · Салат из свеклы с фетой · Чай черный
Как Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +408 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +465 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +671 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +247 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы?
В меру. Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы калорийно — 102 ккал/100 g. С 31г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы для похудения?
Да. При 547 калориях и 31г белка, Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 30%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой тост, Салат из свеклы с фетой, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцами, ветчиной и салатом из свеклы?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
