Завтрак с тостами, яйцами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцами и сыром содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 18г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 25 g | 65 | 1 | 12 | 3 |
| Паштет | 20 g | 70 | 6 | 1 | 3 |
| Сливочный сыр | 15 g | 55 | 5 | 1 | 1 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сыр чеддер | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Паштет · Сливочный сыр · Авокадо · Яйцо вареное · Сыр чеддер
Как Завтрак с тостами, яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +240 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +654 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +479 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +536 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцами и сыром?
В меру. Завтрак с тостами, яйцами и сыром калорийно — 264 ккал/100 g. С 24г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцами и сыром для похудения?
Да. При 476 калориях и 24г белка, Завтрак с тостами, яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцами и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 15%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 264 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр чеддер, Яйцо вареное, Паштет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцами и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
