Завтрак с тостами, яйцом и лососем калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцом и лососем содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 20г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Черный чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Авокадо · Слабосоленый лосось · Черный чай · Зеленый чай
Как Завтрак с тостами, яйцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +749 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +574 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +631 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +837 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцом и лососем?
В меру. Завтрак с тостами, яйцом и лососем калорийно — 67 ккал/100 g. С 23г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцом и лососем для похудения?
Да. При 381 калориях и 23г белка, Завтрак с тостами, яйцом и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцом и лососем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Сливочный сыр, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцом и лососем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцом и лососем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
