Завтрак с тостами, яйцом и рыбой калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцом и рыбой содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 24г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцом и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый тост | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2.5 |
| Ржаной хлеб | 20 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Авокадо | 15 g | 25 | 2.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый тост · Ржаной хлеб · Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Помидоры черри · Авокадо · Сливочный сыр
Как Завтрак с тостами, яйцом и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +820 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +645 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +702 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +908 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцом и рыбой?
Да. С 19г белка и всего 24г углеводов, Завтрак с тостами, яйцом и рыбой — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцом и рыбой для похудения?
Да. При 310 калориях и 19г белка, Завтрак с тостами, яйцом и рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцом и рыбой?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцом и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Белый тост, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцом и рыбой?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцом и рыбой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
