Завтрак с тостами, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцом и сыром содержит 781 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 73г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Инжир | 50 g | 37 | 0.2 | 9.5 | 0.4 |
| Грецкие орехи | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Яблочное варенье | 40 g | 108 | 0.1 | 27 | 0.1 |
| Миндаль | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Сыр с паприкой | 60 g | 210 | 18 | 1 | 12 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр · Инжир · Грецкие орехи · Яблочное варенье · Миндаль · Сыр с паприкой · Огурец · Яичница-глазунья
Как Завтрак с тостами, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +174 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +231 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +437 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцом и сыром?
В меру. Завтрак с тостами, яйцом и сыром калорийно — 193 ккал/100 g. С 32г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцом и сыром для похудения?
При 781 калориях на порцию, Завтрак с тостами, яйцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 37%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр с паприкой, Цельнозерновой хлеб, Яблочное варенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцом и сыром?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
