Завтрак с тостами и курицей калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и курицей содержит 619 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 48г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная колбаса (Мортаделла) | 90 g | 225 | 18 | 3 | 12 |
| Тосты из цельнозернового хлеба | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Тушеные кабачки/перец | 120 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареная колбаса (Мортаделла) · Тосты из цельнозернового хлеба · Куриное филе отварное · Тушеные кабачки/перец · Листья салата
Как Завтрак с тостами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +511 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +336 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +393 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +599 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и курицей?
В меру. Завтрак с тостами и курицей калорийно — 159 ккал/100 g. С 48г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами и курицей для похудения?
При 619 калориях на порцию, Завтрак с тостами и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами и курицей?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 31%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса (Мортаделла), Тосты из цельнозернового хлеба, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и курицей?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и курицей?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
