Завтрак с тостами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и салатом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 49г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из ржаного хлеба | 70 g | 175 | 2.5 | 35 | 6 |
| Паштет из тунца | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из ржаного хлеба · Паштет из тунца · Огурец · Помидор · Листовой салат · Сметана 15% · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +590 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +415 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +472 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +678 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и салатом?
В меру. Завтрак с тостами и салатом калорийно — 98 ккал/100 g. С 27г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами и салатом для похудения?
Да. При 540 калориях и 27г белка, Завтрак с тостами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паштет из тунца, Тост из ржаного хлеба, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
