Завтрак с тостами и фруктовым десертом калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и фруктовым десертом содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и фруктовым десертом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Сушеные травы (укроп) | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Мандарин | 80 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.6 |
| Черника | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой тост · Слабосоленый лосось · Кунжут · Сушеные травы (укроп) · Йогурт натуральный · Мандарин · Черника
Как Завтрак с тостами и фруктовым десертом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +656 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +481 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +538 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +744 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и фруктовым десертом?
Да. С 36г белка и всего 52г углеводов, Завтрак с тостами и фруктовым десертом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостами и фруктовым десертом для похудения?
Да. При 474 калориях и 36г белка, Завтрак с тостами и фруктовым десертом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами и фруктовым десертом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и фруктовым десертом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 43%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Цельнозерновой тост, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и фруктовым десертом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и фруктовым десертом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
