Завтрак с тостами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и яйцами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 37г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 60 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Вареное яйцо | 75 g | 115 | 8 | 1 | 10 |
| Хумус | 40 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
| Белый сыр (Фета) | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой тост · Салат латук · Вареное яйцо · Хумус · Белый сыр (Фета)
Как Завтрак с тостами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +690 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +572 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +778 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и яйцами?
Да. С 24г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с тостами и яйцами — это питательное блюдо. При 187 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостами и яйцами для похудения?
Да. При 440 калориях и 24г белка, Завтрак с тостами и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами и яйцами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой тост, Вареное яйцо, Хумус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и яйцами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и яйцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
