Завтрак с тостами и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и яйцом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 33г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб тостовый | 60 g | 156 | 2.4 | 29.4 | 4.8 |
| Ветчина/Колбаса | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Сыр плавленый | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб тостовый · Ветчина/Колбаса · Сыр плавленый
Как Завтрак с тостами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +721 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +546 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +603 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +809 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и яйцом?
В меру. Завтрак с тостами и яйцом калорийно — 227 ккал/100 g. С 21г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами и яйцом для похудения?
Да. При 409 калориях и 21г белка, Завтрак с тостами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами и яйцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Сыр плавленый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и яйцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
