Завтрак с тостами с лососем и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с тостами с лососем и яичницей содержит 715 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 37г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами с лососем и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Гуакамоле (пюре из авокадо с томатами) | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Растительное масло для жарки | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Гуакамоле (пюре из авокадо с томатами) · Слабосоленый лосось · Яйцо жареное · Растительное масло для жарки
Как Завтрак с тостами с лососем и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +415 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +240 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +297 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +503 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами с лососем и яичницей?
В меру. Завтрак с тостами с лососем и яичницей калорийно — 213 ккал/100 g. С 41г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами с лососем и яичницей для похудения?
При 715 калориях на порцию, Завтрак с тостами с лососем и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами с лососем и яичницей?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами с лососем и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 21%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Тост из цельнозернового хлеба, Гуакамоле (пюре из авокадо с томатами)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами с лососем и яичницей?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами с лососем и яичницей?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
