Завтрак с тостом, творогом и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, творогом и огурцами содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 32г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, творогом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Икра лососевая (имитация) | 10 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Творог 5% | 150 g | 195 | 7.5 | 4.5 | 27 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Икра лососевая (имитация) · Огурец · Творог 5% · Яйцо пашот
Как Завтрак с тостом, творогом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +221 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +635 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +460 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +517 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, творогом и огурцами?
Да. С 42г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с тостом, творогом и огурцами — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, творогом и огурцами для похудения?
Да. При 495 калориях и 42г белка, Завтрак с тостом, творогом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, творогом и огурцами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, творогом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 26%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Хлеб цельнозерновой, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, творогом и огурцами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, творогом и огурцами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
