Завтрак с тостом, творогом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, творогом и чаем содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 63г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, творогом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 35 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 3 | 12 |
| Груша | 120 g | 60 | 0 | 16 | 1 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Творожный сыр · Помидор · Творог · Груша · Гранола · Чай
Как Завтрак с тостом, творогом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +205 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +619 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +444 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +501 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, творогом и чаем?
Да. С 24г белка и всего 63г углеводов, Завтрак с тостом, творогом и чаем — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, творогом и чаем для похудения?
Да. При 511 калориях и 24г белка, Завтрак с тостом, творогом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, творогом и чаем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, творогом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 49%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Творог, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, творогом и чаем?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, творогом и чаем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
