Завтрак с тостом, яичницей и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яичницей и колбасой содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 25г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яичницей и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 0.5 | 8 |
| Вареная колбаса | 70 g | 160 | 13 | 1 | 9 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Помидор · Огурец · Яйцо жареное · Вареная колбаса · Сыр твердый
Как Завтрак с тостом, яичницей и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +395 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +452 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +658 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +234 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яичницей и колбасой?
В меру. Завтрак с тостом, яичницей и колбасой калорийно — 165 ккал/100 g. С 33г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, яичницей и колбасой для похудения?
Да. При 560 калориях и 33г белка, Завтрак с тостом, яичницей и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яичницей и колбасой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яичницей и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 18%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Сыр твердый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яичницей и колбасой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яичницей и колбасой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
