Завтрак с тостом, яйцами и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яйцами и орехами содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 38г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яйцами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Паштет или рыбный спред | 30 g | 90 | 7 | 2 | 4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Миндаль | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Фундук | 10 g | 65 | 6 | 1.5 | 1.5 |
| Изюм | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.2 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Паштет или рыбный спред · Яйцо куриное вареное · Миндаль · Кешью · Фундук · Изюм · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостом, яйцами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +345 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +402 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +608 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яйцами и орехами?
В меру. Завтрак с тостом, яйцами и орехами калорийно — 147 ккал/100 g. С 30г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, яйцами и орехами для похудения?
При 610 калориях на порцию, Завтрак с тостом, яйцами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яйцами и орехами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яйцами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Паштет или рыбный спред
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яйцами и орехами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яйцами и орехами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
