Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 55г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост | 40 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Брокколи | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Оладья | 50 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Йогурт/Сметана | 30 g | 45 | 3 | 2.5 | 1.5 |
| Варенье/Джем | 15 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост · Сливочное масло · Брокколи · Яйцо пашот · Оладья · Йогурт/Сметана · Варенье/Джем
Как Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +201 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей?
Да. С 19г белка и всего 55г углеводов, Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей для похудения?
Да. При 515 калориях и 19г белка, Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 43%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Оладья, Тост, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яйцом, брокколи и оладьей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
