Завтрак с тостом, яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яйцом и авокадо содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 35г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сливочный сыр | 20 g | 46 | 4.5 | 0.6 | 1.2 |
| Рыба слабо соленная | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Яйцо жареное · Авокадо · Помидор · Сливочный сыр · Рыба слабо соленная
Как Завтрак с тостом, яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +211 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +507 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яйцом и авокадо?
В меру. Завтрак с тостом, яйцом и авокадо калорийно — 149 ккал/100 g. С 23г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 505 калориях и 23г белка, Завтрак с тостом, яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 28%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб цельнозерновой, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яйцом и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
