Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 26г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (тост) | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Колбаса сырокопченая | 20 g | 94 | 8.5 | 0.5 | 4 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный (тост) · Авокадо · Яйцо куриное жареное · Колбаса сырокопченая · Творожный сыр · Кинза
Как Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +276 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +690 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +572 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой?
В меру. Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой калорийно — 232 ккал/100 g. С 16г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой для похудения?
Да. При 440 калориях и 16г белка, Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 23%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Хлеб пшеничный (тост), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом из авокадо, яичницей и колбасой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
