Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот калории и макронутриенты
Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 50г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 50 g | 130 | 2 | 24 | 6 |
| Пюре из авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Ростки подсолнечника | 5 g | 20 | 1 | 1 | 1 |
| Запеченные бобы в томатном соусе | 100 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Пюре из авокадо · Яйцо пашот · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Редис · Ростки подсолнечника · Запеченные бобы в томатном соусе
Как Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +669 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +494 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +551 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +757 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот?
Да. С 21г белка и всего 50г углеводов, Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот для похудения?
Да. При 461 калориях и 21г белка, Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 43%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из цельнозернового хлеба, Пюре из авокадо, Запеченные бобы в томатном соусе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом из авокадо и яйцами пашот?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
