Завтрак с тостом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостом и кофе содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 49г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Паста из авокадо (гуакамоле) | 80 g | 140 | 12 | 7 | 2 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
| Сахар (в стике) | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Паста из авокадо (гуакамоле) · Ветчина · Яйцо вареное · Кофе с молоком · Сахар (в стике)
Как Завтрак с тостом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +605 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +430 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +487 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +693 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом и кофе?
Да. С 25г белка и всего 49г углеводов, Завтрак с тостом и кофе — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом и кофе для похудения?
Да. При 525 калориях и 25г белка, Завтрак с тостом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 37%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб, Паста из авокадо (гуакамоле), Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом и кофе?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
