Завтрак с тостом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с тостом и овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Огурец маринованный | 60 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Творог | 40 g | 40 | 1 | 1.2 | 6.8 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Помидор · Огурец маринованный · Творог · Авокадо · Хлеб цельнозерновой · Яйцо вареное
Как Завтрак с тостом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +804 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +629 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +686 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +892 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом и овощами?
Да. С 20г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с тостом и овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом и овощами для похудения?
Да. При 326 калориях и 20г белка, Завтрак с тостом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
