Завтрак с тыквенным пюре и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с тыквенным пюре и яйцами содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 23г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тыквенным пюре и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыквенное пюре | 150 g | 90 | 1 | 20 | 2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Семена черного кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Красная икра | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Семена кунжута | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыквенное пюре · Сыр · Семена тыквы · Семена черного кунжута · Яйцо куриное вареное · Красная икра · Семена кунжута
Как Завтрак с тыквенным пюре и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +570 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +627 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +833 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +409 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тыквенным пюре и яйцами?
В меру. Завтрак с тыквенным пюре и яйцами калорийно — 134 ккал/100 g. С 24г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тыквенным пюре и яйцами для похудения?
Да. При 385 калориях и 24г белка, Завтрак с тыквенным пюре и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тыквенным пюре и яйцами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тыквенным пюре и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Тыквенное пюре, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тыквенным пюре и яйцами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тыквенным пюре и яйцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
